TB12饮食（Tom Brady)

汤姆*布雷迪（Tom Brady)是美国橄榄球运动员里的yyds。今年44岁“高龄”还是全美橄榄球联盟（NFL)最好的四分卫之一，和他同时代的球员早都退役了。他的饮食锻炼体系肯定是值得借鉴的。他的饮食类似于地中海饮食（Mediterranean Diet）。我学到的是他不吃茄科植物（nightshade),包括茄子，辣椒，土豆，西红柿因为nightshade会引起发炎（inflammation）。我们平常说的上火很多时候应该就是发炎。我现在这些蔬菜还会吃，特别是西红柿，但是像地三鲜肯定只是偶尔吃了。

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